Sebelumnya gua mau ngasih gambaran dulu kalo gua ini mahasiswa Sastra Inggris di salah satu Universitas Negeri di Bandung yang setiap hari ga lepas dari yang namanya tugas. Pokonya tugas itu udah kayak jajanan sehari-hari. Tipikal tugas yang dikasih dosen itu:
1. Banyak
2. Berlembar-lembar
3. Syaratnya macem-macem
4. Kebanyakan full English
5. Nyusahin mahasiswa
Yaa.. itulah pokoknya.
Disini gua bukannya benci dengan status gua sebagai mahasiswa ya.. Tapi gua ngerasa jenuh aja sama rutinitas gua sehari-hari yang itu-itu melulu.
Untungnya gua kebantu sama UKM (Unit Kegiatan Mahasiswa) yang gua ikutin. Iya, gua anggota PSM (Paduan Suara Mahasiswa) yang setiap malemnya latihan terus (kecuali weekend). Tapi ga selamanya ikut kegiatan ini membunuh rasa bosan, emang gua disini dapet banyak ilmu dan pengalaman (tampil di event-event internal dan eksternal kampus, ikut perlombaan, dll) namun disisi lain dengan padatnya jadwal (siang ngampus, malem latihan padus) bikin gua capek dan keteteran dalam beberapa hal. Yang paling kerasa itu manajemen waktu. Gua harus ngatur sedemikian rupa kapan gua ngerjain tugas, kapan gua rapat organisasi PSM, kapan gua latihan PSM, kapan gua ngelakuin hal-hal privasi, kapan gua nyuci baju, kapan gua nyetrika baju, kapan gua refreshing. Yang terakhir bahkan hampir gak ada dalam kamus kehidupan gua (ciye elah). Tapi emang kenyataan lho!
Dan ternyata rasa bosan yang berkelanjutan ini merupakan ancaman serius, guys!
menurut salah satu artikel yang gua baca di tempointeraktif.com, para peneliti mengungkapkan bahwa seseorang yang mengeluh bosan beresiko mati muda dan mereka yang mengalami kebosanan tingkat tinggi lebih beresiko meninggal karena penyakit jantung atau stroke dibanding mereka yang puas dengan nasib mereka. Wah ternyata efek sampingnya serem banget ya, ckckck...
Sebagai manusia yang dianugerahi dengan akal dan pikiran sudah meenjadi kewajiban kita untuk memecahkan setiap masalah yang kita hadapi, bukan menghindarinya. Setiap masalah memiliki jalan keluar begitu pun dengan rasa bosan yang acapkali dirasakan oleh kita. Lalu bagaimana cara mengatasinya?
1. Merenung dalam Diam
Coba luangkan waktu sedikit saja untuk merenung dan buatlah pertanyaan apa saja menyangkut diri kita seperti apa yang sudah kita perbuat terhadap diri sendiri dan orang-orang disekitar kita. Apakah kita sudah melakukan hal-hal yang baik kepada mereka? atau justru sebaliknya? apakah keberadaan kita berdampak positif bagi orang-orang di sekitar kita? atau malah sebaliknya? coba renungkan hal-hal semacam ini. Buat pertanyaan sebanyak mungkin setelah itu jawablah pertanyaan itu dengan jujur tanpa ada yang ditutup-tutupi.
2. Lakukanlah Segala Sesuatu Semata-mata hanya untuk Mengharap Ridho-Nya
Janganlah merasa diri kita yang paling hebat sehingga segala sesuatu yang kita lakukan hanya ditujukan untuk kepentingan pribadi. Contoh, saya belajar dengan giat karena saya ingin mendapat nilai paling bagus di kelas. Hal ini memang tidak salah, namun alangkah lebih baiknya jika niat kita belajar hanya untuk mengharap ridho Tuhan, sehingga apa pun hasilnya kita terima dengan lapang dada, namun bukan berarti kita pasrah begitu saja. Ingat! Tuhan menganugerahkan kita akal dan tubuh yang sehat bukan untuk bermalas-malasan!
3. Lakukan Hal Baru
Hal utama yang membuat kita selalu merasa bosan adalah keseharian kita yang diisi dengan hal-hal yang sama setiap harinya. Sehari-hari melakukan aktivitas yang itu-itu saja membuat kita selalu merasa bosan. Karena itu, coba lakukan hal baru. Hal baru yang dimaksudkan disini adalah hal yang sebelumnya tidak biasa Anda lakukan. Misalnya, keseharian Anda yang lebih sering diisi dengan kesibukan sekolah/kuliah dengan aktivitas harian lainnya yang sudah menjadi ‘jadwal’ tetap keseharian Anda, tambahkan hal baru ke dalam jadwal harian Anda yang senang Anda lakukan. Contohnya seperti menambahkan jadwal untuk sekedar ber-olahraga ringan seperti jogging atau pun senam setiap pagi sebelum Anda memulai aktivitas atau pun setiap sore setelah Anda pulang dari sekolah atau pun kampus. Intinya, lakukan hal baru yang Anda suka dan mampu Anda lakukan dalam keseharian Anda untuk mengatasi rasa bosan dalam keseharian Anda.
4. Kembangkan Bakat yang Kita Miliki
Kebanyakan kita mungkin tidak tahu betul apa-apa saja bakat yang sebenarnya telah tumbuh dalam diri kita. Misalnya bakat dalam ber-olahraga, bakat dalam bermusik, menulis, melukis, dan sebagainya. Mungkin dari semua yang telah disebutkan tadi, Anda pasti menyukai dan mampu melakukan salah satu atau beberapa dari hal-hal tersebut. Kalau Anda suka dan mampu bermain gitar, kembangkan-lah bakat Anda dalam bermain gitar atau mungkin dalam hal bermusik lainnya. Misalnya Anda suka dan mampu bermain sepakbola, menulis di blog, melukis pemandangan, membuat robot, dan sebagainya maka kembangkan-lah hal-hal tersebut karena mungkin disitu-lah bakat Anda. Jadi, kembangkan bakat yang ada dalam diri Anda sehingga Anda menjadi terbiasa dan mungkin ahli dalam setiap bakat yang Anda punya. Kembangkan bakat yang ada dalam diri Anda dapat mengatasi rasa bosan yang Anda alami dalam keseharian.
5. Cari Suasana Baru
Suasana yang begitu-begitu saja merupakan salah satu penyebab utama timbulnya rasa bosan. Cari suasana baru misalnya pergi ke tempat-tempat yang sebelumnya jarang atau tidak pernah Anda kunjungi sebelumnya. Suasana baru sangat dapat diharapkan dan menjadi salah satu cara untuk mengatasi rasa bosan. Suasana baru dapat menyegarkan pikiran, memberikan ketenangan dan kenyamanan, serta segala hal lain yang membuat keseharian kita lebih bervariasi ketimbang melakukan aktivitas yang sama setiap harinya. Cari suasana baru merupakan cara lain dalam mengatasi rasa bosan yang ada.
6. Jangan Tinggalkan Hobi
Kita semua pasti memiliki hobi. Apapun hobi yang kita punya pasti merupakan hal yang kita sukai. Agar Anda tidak merasakan kebosanan dalam aktivitas-aktivitas harian Anda, jangan pernah tinggalkan hobi Anda. Hobi yang kita punya adalah ‘sarana’ untuk mendapatkan kesenangan dan pasti enjoy dengan hobi yang kita punya. Bila Anda hobi dengan bermain musik, maka bermain musik-lah apapun jenis musik dan alat musik yang Anda sukai. Bila Anda hobi ber-olahraga, lakukan-lah olahraga apapun yang Anda sukai dan jangan tinggalkan hobi yang Anda punya asal jangan hobi dalam hal yang negatif dan melanggar aturan. Cara lain dalam mengatasi rasa bosan dapat Anda lakukan dengan hobi-hobi yang Anda punya dan jangan tinggalkan hobi-hobi Anda tersebut.
Dan ternyata rasa bosan yang berkelanjutan ini merupakan ancaman serius, guys!
menurut salah satu artikel yang gua baca di tempointeraktif.com, para peneliti mengungkapkan bahwa seseorang yang mengeluh bosan beresiko mati muda dan mereka yang mengalami kebosanan tingkat tinggi lebih beresiko meninggal karena penyakit jantung atau stroke dibanding mereka yang puas dengan nasib mereka. Wah ternyata efek sampingnya serem banget ya, ckckck...
Sebagai manusia yang dianugerahi dengan akal dan pikiran sudah meenjadi kewajiban kita untuk memecahkan setiap masalah yang kita hadapi, bukan menghindarinya. Setiap masalah memiliki jalan keluar begitu pun dengan rasa bosan yang acapkali dirasakan oleh kita. Lalu bagaimana cara mengatasinya?
1. Merenung dalam Diam
Coba luangkan waktu sedikit saja untuk merenung dan buatlah pertanyaan apa saja menyangkut diri kita seperti apa yang sudah kita perbuat terhadap diri sendiri dan orang-orang disekitar kita. Apakah kita sudah melakukan hal-hal yang baik kepada mereka? atau justru sebaliknya? apakah keberadaan kita berdampak positif bagi orang-orang di sekitar kita? atau malah sebaliknya? coba renungkan hal-hal semacam ini. Buat pertanyaan sebanyak mungkin setelah itu jawablah pertanyaan itu dengan jujur tanpa ada yang ditutup-tutupi.
2. Lakukanlah Segala Sesuatu Semata-mata hanya untuk Mengharap Ridho-Nya
Janganlah merasa diri kita yang paling hebat sehingga segala sesuatu yang kita lakukan hanya ditujukan untuk kepentingan pribadi. Contoh, saya belajar dengan giat karena saya ingin mendapat nilai paling bagus di kelas. Hal ini memang tidak salah, namun alangkah lebih baiknya jika niat kita belajar hanya untuk mengharap ridho Tuhan, sehingga apa pun hasilnya kita terima dengan lapang dada, namun bukan berarti kita pasrah begitu saja. Ingat! Tuhan menganugerahkan kita akal dan tubuh yang sehat bukan untuk bermalas-malasan!
3. Lakukan Hal Baru
Hal utama yang membuat kita selalu merasa bosan adalah keseharian kita yang diisi dengan hal-hal yang sama setiap harinya. Sehari-hari melakukan aktivitas yang itu-itu saja membuat kita selalu merasa bosan. Karena itu, coba lakukan hal baru. Hal baru yang dimaksudkan disini adalah hal yang sebelumnya tidak biasa Anda lakukan. Misalnya, keseharian Anda yang lebih sering diisi dengan kesibukan sekolah/kuliah dengan aktivitas harian lainnya yang sudah menjadi ‘jadwal’ tetap keseharian Anda, tambahkan hal baru ke dalam jadwal harian Anda yang senang Anda lakukan. Contohnya seperti menambahkan jadwal untuk sekedar ber-olahraga ringan seperti jogging atau pun senam setiap pagi sebelum Anda memulai aktivitas atau pun setiap sore setelah Anda pulang dari sekolah atau pun kampus. Intinya, lakukan hal baru yang Anda suka dan mampu Anda lakukan dalam keseharian Anda untuk mengatasi rasa bosan dalam keseharian Anda.
4. Kembangkan Bakat yang Kita Miliki
Kebanyakan kita mungkin tidak tahu betul apa-apa saja bakat yang sebenarnya telah tumbuh dalam diri kita. Misalnya bakat dalam ber-olahraga, bakat dalam bermusik, menulis, melukis, dan sebagainya. Mungkin dari semua yang telah disebutkan tadi, Anda pasti menyukai dan mampu melakukan salah satu atau beberapa dari hal-hal tersebut. Kalau Anda suka dan mampu bermain gitar, kembangkan-lah bakat Anda dalam bermain gitar atau mungkin dalam hal bermusik lainnya. Misalnya Anda suka dan mampu bermain sepakbola, menulis di blog, melukis pemandangan, membuat robot, dan sebagainya maka kembangkan-lah hal-hal tersebut karena mungkin disitu-lah bakat Anda. Jadi, kembangkan bakat yang ada dalam diri Anda sehingga Anda menjadi terbiasa dan mungkin ahli dalam setiap bakat yang Anda punya. Kembangkan bakat yang ada dalam diri Anda dapat mengatasi rasa bosan yang Anda alami dalam keseharian.
5. Cari Suasana Baru
Suasana yang begitu-begitu saja merupakan salah satu penyebab utama timbulnya rasa bosan. Cari suasana baru misalnya pergi ke tempat-tempat yang sebelumnya jarang atau tidak pernah Anda kunjungi sebelumnya. Suasana baru sangat dapat diharapkan dan menjadi salah satu cara untuk mengatasi rasa bosan. Suasana baru dapat menyegarkan pikiran, memberikan ketenangan dan kenyamanan, serta segala hal lain yang membuat keseharian kita lebih bervariasi ketimbang melakukan aktivitas yang sama setiap harinya. Cari suasana baru merupakan cara lain dalam mengatasi rasa bosan yang ada.
6. Jangan Tinggalkan Hobi
Kita semua pasti memiliki hobi. Apapun hobi yang kita punya pasti merupakan hal yang kita sukai. Agar Anda tidak merasakan kebosanan dalam aktivitas-aktivitas harian Anda, jangan pernah tinggalkan hobi Anda. Hobi yang kita punya adalah ‘sarana’ untuk mendapatkan kesenangan dan pasti enjoy dengan hobi yang kita punya. Bila Anda hobi dengan bermain musik, maka bermain musik-lah apapun jenis musik dan alat musik yang Anda sukai. Bila Anda hobi ber-olahraga, lakukan-lah olahraga apapun yang Anda sukai dan jangan tinggalkan hobi yang Anda punya asal jangan hobi dalam hal yang negatif dan melanggar aturan. Cara lain dalam mengatasi rasa bosan dapat Anda lakukan dengan hobi-hobi yang Anda punya dan jangan tinggalkan hobi-hobi Anda tersebut.
7. Cintai Aktivitas yang dilakukan
Kadang kita merasa bosan menjalani aktivitas karena kita tidak mencintai aktivitas yang dilakukan. Kadang kita melakukan aktivitas karena ada kata ‘terpaksa’ dalam pelaksanaannya. Aktivitas dapat terasa menyenangkan bila kita menyukai apa yang kita lakukan. Maka, cintai aktivitas yang dilakukan. Mencintai aktivitas yang dilakukan berarti kita senang dan nyaman dalam menjalani setiap aktivitas dalam keseharian kita. Kata ‘bosan’ itu pun dapat diatasi bahkan dilenyapkan bila kita bisa mencintai aktivitas yang kita lakukan. Senang dengan aktivitas yang dilakukan, nyaman dengan aktivitas tersebut, dan bangga dengan aktivitas yang dilakukan berarti kita tidak akan bosan dengan aktivitas keseharian kita. Dengan mencintai aktivitas yang dilakukan berarti kita mampu mengatasi rasa bosan.
8. Bersyukur dan Bertaubat
Seringkali kita lupa bahwa segala sesuatu yang kita lakukan dan kita miliki semuanya terjadi karena kehendak Tuhan. Juga betapa lalainya kita sehingga sering melakukan hal-hal yang dilarang olehNya. Oleh karena itu, perbanyak rasa syukur dan bertaubat adalah cara ampuh untuk mengatasai kegelisahan yang kita rasakan disaat bosan dan jenuh. Jangan sampai rasa bosan itu menjerumuskan kita kepada hal-hal yang negatif.
Semoga rasa bosan teman-teman menjadi sebuah cambukan untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi dari sebelumnya. Jangan lupa tersenyum dan selalu tebarkan aura positif kepada orang-orang di sekitar kita! Keep calm and enjoy your life... :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar